Une petite fatigue ?

Des bourgeons de romarin

La fatigue s’installe, c’est l’automne. Pensez d’abord à un petit nettoyage interne pour vous régénérer : les bourgeons de romarin pourraient vous accompagner. Pendant trois semaines prenez huit gouttes par jours en dehors des repas.

Une cure de raisin ou de pommes pourrait optimiser les bourgeons de romarin grâce à leurs vitamines, minéraux et antioxydants : soit en monodiète soit aux colations. Sauf pour les personnes en hyperglycémie. Prenez conseils auprès de votre naturopathe.

Pour aborder l’hiver en forme !

PRINTEMPS,DETOX ET NATUROPATHIE

Oxygéner, assainir, purifier: c’est le temps de la DETOX ! Ressentez-vous ce besoin ? Relancez cette nouvelle énergie après le repos hivernal.

LE FOIE : L’ORGANE A CHOYER

C’est le grand épurateur. Dans la médecine traditionnelle chinoise, il est l’Organe du printemps, avec la vésicule biliaire.

Sur le plan physiologique

Le foie est l’organe le plus volumineux de l’organisme, le plus lourd et le plus vascularisé. Avec ses 1,5kg, c’est lui qui assure le plus grand nombre de fonctions : stockage, synthétisation, dégradation, élimination… en physiologie ces fonctions se nomment métabolisme.

De part son importante vascularisation, il a un rôle majeur dans l’épuration du sang en filtrant les toxines (issues du métabolisme) et les toxiques (issus de l’environnement). Il est le seul organe capable de capturer des déchets comme : molécules chimiques, bactéries, virus, parasites, cellules mortes, cellules cancéreuses. Ces déchets sont conduits par la bile jusqu’aux intestins pour être éliminés, d’autres sont pris en charge par les autres émonctoires : reins, poumons et peau.

Et la vésicule biliaire ? Elle gère la bile : elle stocke la production envoyée par le foie et  vide son stock chargée de toxines et toxiques dans l’intestin grêle. La bile participera à la digestion des graisses . Quand aux déchets, ils poursuivent leur route jusqu’au colon pour être évacués par les fèces.

La détoxication hépato-biliaire permet de soulager le foie et de l’aider dans ses multiples fonctions.

Sur le plan psycho-émotionnel

Pour la médecine traditionnelle chinoise le foie est le chef d’orchestre des émotions. Son fonctionnement harmonieux avec la vésicule biliaire facilite l’équilibre émotionnel, aide à faire le tri dans nos idées, évite les débordements inutiles et encourage une certaine clairvoyance.

LES CONSEILS DE VOTRE NATUROPATHE 

1 – ASSECHEZ LES SOURCES DE SURCHARGES ALIMENTAIRES

  • adoptez une alimentation hypotoxique (80% végétale et 20% animale), supprimez les viandes grasses, réduisez les laitages, les féculents, les sucres et les produits transformés
  • pratiquez des monodiètes, jeûnes intermittents, régime dissocié ; je vous aide à choisir la diète qui vous convient le mieux et comment la pratiquer.
  • Favorisez les bons acides gras : petits poissons (sardines, maquereaux, anchois), huiles de colza, chanvre, cameline, lin…
  • consommez régulièrement : carottes, épinards, asperges, citrons, oignons, radis noirs, avocats, papaye, pissenlits, artichauts.

2  –  STIMULEZ LES VOIES D’ELIMINATION

Aider votre foie et votre vésicule biliaire, mais aussi vos intestins, vos reins, vos poumons et votre peau. En plus de votre mode alimentaire détox, il est indispensable de stimuler ces portes de sortie pour évacuer les déchets accumulés.

  • hydratation
  • exercices physiques en extérieur
  • respiration, oxygénation, Bol d’Air Jacquier ®
  • plantes : elles sont nombreuses, les choisir en fonction de vos besoins. Voici quelques incontournables : curcuma, artichaut, radis noir, chardon marie, pissenlit
  • cure de sève de bouleau fraîche
  • Réflexologie plantaire, intestinale
  • Sauna finlandais, sauna à infra-rouges longs, hammam

EXERCICE D’AUTOSTIMULATION DU FOIE

Debout ou assis sur une chaise, fermer les poings, pouces à l’intérieur. Les poser sur le bas du ventre, au niveau des crêtes iliaques. Inspirer en montant  doucement sur l’abdomen, jusqu’au-dessous des côtes, poings rapprochés en veillant à ne pas monter les épaules en même temps. Expirer en redescendant. Pratiquer cet aller-retour 8 fois. Puis rester au niveau des côtes, ouvrir les mains, doigts sous les côtes et respirer tranquilement en sentant la chaleur des mains sur le foie (à droite) et l’estomac-rate (à gauche).

3 –  « LIBEREZ LE PETIT VELO DANS LA TETE »

Plus spécifiquement, il s’agit d’une partie du cerveau, le diencéphale qui contrôle l’homéostasie, les émonctoires. Redonnez-lui de l’espace par rapport au cérébral trop envahissant.

Pratiquez : yoga, QiGong, relaxation, méditation, sophrologie

BIEN ETRE, VITALITE ET PREVENTION SANTE INCONTOURNABLE !